오일별사용법
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증상 |
에센셜 오일 | 사용법 |
| 우울증 | 베르가못(bergamot), 네롤리(neroli), 자스민(jasmine), 일랑일랑(ylang ylang), 로즈우드(rosewood), 페티그레인(petitgrain), 그레이프프룻(grapefruit), 스윗 오렌지(sweet orange), 레몬(lemon), 프랑켄센스(Frankincense) | 환자에게 향을 맡게 해서 선호하는 오일을 선택한다. 옷깃 등에 1~2방울 떨어뜨려 향기를 맡으면 효과적이다. |
| 불안 | 네롤리(neroli), 멜리사(melissa), 베르가못(bergamot), 라벤더(lavenere) | 따뜻한 물에 떨어뜨려 향기를 쐬거나, 허브잎으로 차로 만들어 마셔도 좋다. |
| 식욕감퇴 | 라임(lime), 제라니윰(geranium), 레몬글라스(lemongrass), 시더우드(cedarwood atlantica) | 티슈 또는 손수건에 1~2방울 떨어뜨려 냄새를 맡게 한다. 구역질이 날 때 향기를 맡으면 구역질로 인한 불쾌한 기억에 향이 연관될 수 있으므로 주의한다. |
| 통증 | 진저(ginger), 로즈메리(rosemary), 라벤더(lavender) | 에센셜 오일을 캐리어 오일(식물성오일)에 1% 이하로 희석하여 통증 부위에 부드럽게 마사지한다. |
| 탈모증 | 시더우드(cedarwood), 로즈메리(rosemary) | 에센셜 오일을 캐리어 오일에 1%로 희석해서 두피를 마사지한다. |
| 변비 | 주니퍼 베리(juniper berry), 마조람(marjoram), 로만 카모마일(Roman chamomile) | 캐리어 오일에 1%로 희석한 아로마 오일을 배에 발라 시계 방향으로 마사지해주면 장의 연동 운동이 촉진 된다. |
| 피로 | 샌달우드(sandalwood), 버가못(Bergamot), 라벤더(Lavender) 블랜딩 : 숙면 | 에센셜 오일을 배갯잇에 1~2방울 떨어뜨리거나, 따뜻한 물에 떨어뜨려 냄새를 맡으면 숙면을 돕는다. |
| 레몬(lemon) : 기억력 자극, 활기 | ||
| 두통 | 로만 카모마일로만 (chamomile roman) 만다린(mandarin) | 캐리어 오일에 희석해서 목, 어깨 그리고 두피 주위를 부드럽게 마사지해주면 긴장과 스트레스로 인한 두통에 아주 효과적이다. |
| 오심 | 페퍼민트(peppermint) 진저(ginger) | 티슈나 손수건에 에센셜 오일을 3~4방울 떨어뜨려 간단히 흡입하면 오심이 완화된다. 단, 농도 높은 페퍼민트 에센셜 오일이 피부에 닿으면 염증을 유발할 수 있으므로 희석해서 사용하고, 직접 닿지 않게 주의한다. |